De angst toen ik hoorde dat ik diabetes had, was overweldigend. Ik begreep dat het een ernstige aandoening was en vreesde de mogelijke complicaties. Mijn dokter legde uit dat onbehandelde diabetes mijn ogen, nieren, zenuwstelsel en hart kon beschadigen. Ik wist dat ik drastische veranderingen in mijn levensstijl moest doorvoeren om mijn gezondheid te beschermen.
De eerste stap was het aanpassen van mijn dieet. Ondanks mijn liefde voor zoetigheid en ongezond eten, liet mijn moeder me beseffen dat een significante verandering van mijn dieet noodzakelijk was. Toen ik leerde over koolhydraten en hun impact op mijn bloedsuikerspiegel, had ik in eerste instantie moeite om me aan te passen aan het idee om de inname van suiker en zetmeel te beperken, maar ik wist dat het nodig was.
Ik begon ook regelmatig te bewegen, met wandelingen en sportschoolbezoeken. Beweging hielp mijn bloedsuikerspiegel onder controle te houden en verhoogde mijn energieniveau. Door steun te vinden in een diabetesondersteuningsgroep in onze gemeenschap kon ik ervaringen delen en tips krijgen van anderen die met diabetes leven.
Na verloop van tijd paste ik me aan mijn nieuwe levensstijl aan en begreep ik hoe mijn lichaam reageerde op verschillende voedingsmiddelen en activiteiten. Regelmatige controle van de bloedsuikerspiegel en doktersbezoeken werden routine. Er waren momenten van frustratie en ontmoediging, vooral als mijn bloedsuikerspiegel fluctueerde, maar ik zette door.
Op een dag tijdens een doktersbezoek, hoorde ik dat mijn bloedsuikerspiegel beter was dan ooit. Ik voelde een gevoel van trots en voldoening dat ik de controle over mijn diabetes had genomen en mijn gezondheid had verbeterd. Het was niet altijd makkelijk geweest, maar het was het waard.
Grounding, of mindfulness van het moment, hielp me om in het heden te leven en te waarderen wat ik heb. Het leerde me om beter voor mijn lichaam te zorgen, zowel fysiek als emotioneel. Door regelmatig te mediteren, me te concentreren op mijn ademhaling en lichamelijke sensaties, kon ik mezelf kalmeren in tijden van angst en frustratie. Grounding verhoogde ook mijn bewustzijn van mijn eetgewoonten en fysieke activiteit, wat gezondere keuzes en beter diabetesmanagement mogelijk maakte.
Een essentieel aspect van aarding was het creëren van een gevoel van gemeenschap en steun, wat cruciaal is voor mijn emotionele welzijn.
Concluderend, grounding heeft me geholpen mijn diabetes te beheersen en te genieten van kostbare momenten in het leven, zelfs in het aangezicht van een chronische aandoening. Het heeft me in staat gesteld om mijn gezondheid holistisch te benaderen en me bewust te zijn van zowel mijn fysieke als emotionele welzijn. Ik ben dankbaar voor de technieken die me hebben geholpen mijn diabetes te beheersen en mijn leven te verbeteren.
